Корзина
11 отзывов
Центр здоровая семья
+7(929)522-95-87
+7
929
522-95-87
Корзина

Орехи и сухофрукты

Купить орехи и сухофрукты в интернет-магазине "Здоровые продукты", а также в магазинах Лавка Жизни в городах Яхрома и Дмитров. 
1 2

Полезные свойства орехов и сухофруктов   

За что мы любим орехи и сухофрукты?..  

За их вкус, питательные качества, долгий срок хранения, а также универсальность в использовании - ведь и сухофрукты, и орехи можно употреблять в сыром виде или использовать в приготовлении салатов, компотов, выпечки и даже мясных блюд.  А благодаря высокой энергетической ценности, они станут отличным вариантом для быстрого перекуса - сытно и полезно! 

 

Орехи 

Чем же так полезны орехи? И только ли пользу они несут? 

Прежде чем начать разбирать полезные качества орехов, справедливости ради нужно отметить и их возможный вред: 

  • Во-первых, орехи противопоказаны при индивидуальной непереносимости. Они довольно часто могут вызвать аллергию, особенно у маленьких детей, поэтому детям и кормящим мамам следует употреблять их с осторожностью и в небольшом количестве; 

  • Орехи никак нельзя назвать лёгким продуктом. Всё хорошо в меру: диетологи не рекомендуют съедать за день больше горсти орехов. Если у вас имеются проблемы с пищеварением, вы недавно перенесли расстройство желудка или кишечника - от орехов на первое время лучше отказаться. 

  • Стоит обратить внимание на то, что реальную пользу организму приносят только сырые орехи. У жареных, солёных, орехов со специями полезные свойства вызывают сомнения. 

А теперь о пользе орехов: 

  • Они содержат много растительного белка отличного качества - белок необходим нам для строения тканей, мыщц; 
  • Высокое содержание клетчатки - клетчатка необходима для правильной работы кишечника; 
  • В них полно витамина Е, который называют «витамином красоты», особенно полезен для репродуктивной системы у женщин; 
  • Орехи содержат магний, который большинство людей недополучают. 

Подведём итоги: 

Все орехи имеют прекрасный вкус, неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов, а главное - они могут сохранять свои полезные качества на протяжении не одного сезона!  

Лишь одно "но": не забывайте, что лучшее - враг хорошего и не злоупотребляйте орехами. 

 

Сухофрукты 

Сушеные фрукты и ягоды - отличная альтернатива свежим фруктам в зимний период. Те фрукты, которые мы видим на прилавках в не-сезон, называют "условно свежими" - ведь неизвестно, сколько именно они пролежали, чем их обработали для того, чтобы продлить срок годности. Поэтому польза их весьма сомнительна.  

Тогда на помощь приходят сухофрукты. Это те же фрукты и ягоды, высушенные естественным путем на солнце или при щадящем температурном режиме в специальной печи. При высушивании из плодов испаряется вода, зато витамины и ценные микроэлементы остаются на месте.  

По сути, сухофрукт - это концентрат ценных и питательных веществ. Они содержат: 

  • Витамины группы А, В 

  • Глюкозу, фруктозу; 

  • Клетчатку; 

  • Микроэлементы: магний, кальций, калий, фосфор, йод, железо. 

Отметим, что каждый из сухофруктов содержит свой уникальный химический состав и комплекс полезных веществ. 

Сухофрукты стимулируют работу кишечника, улучшают состояние ногтей, волос и костей, чрезвычайно полезны для здоровья сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Однако, есть и обратная сторона медали. 

Вред сухофруктов и противопоказания: 

  • При сахарном диабете и ожирении рекомендуется отказаться от сухофруктов из-за их калорийности  и высокого содержания сахара; 
  • Сухофрукты нельзя употреблять во время обострения язвы желудка или двенадцатиперстной кишки; 
  • Не употреблять при индивидуальной переносимости и аллергии на сухофрукты. 

Важный момент: при выборе сухофруктов не берите красивые, "глянцевые" плоды - скорее всего, они прошли обработку и могут нанести вред вашему здоровью! Фрукты и ягоды, высушенные естественным путём, имеют сероватый, тёмный оттенок. Единственный сухофрукт, на котором может присутствовать блеск - это чернослив. Изюм должен быть упругим, сухим на ощупь, лучше если на изюминках остались веточки. 

Орехи и сухофрукты отменного качества мы рады предложить Вам приобрести в интернет-магазине "Здоровые продукты", а также в магазинах Лавка Жизни в городах Яхрома и Дмитров. 

купить орехи, купить сухофрукты в интернет-магазине